雞蛋是我們日常生活中最為常見的食物， 他不僅蛋白質比較豐富而且是我們用於補鈣的最佳選擇， 也是我們老少皆宜的食物， 那麼經常吃雞蛋會不會使我們的身體變得肥胖啊， 首先是要學會合理的吃雞蛋， 另外是要注意不要在晚間大量的吃過多的蛋白質食物， 最後要注意適當的增加些運動量。
雞蛋含有很好的蛋白質， 每天吃一個雞蛋是最好的！但是也別多吃。 蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。 所以， 雞蛋一定要煮熟才吃， 雞蛋中含有大量膽固醇， 吃雞蛋過多， 會使膽固醇的攝入量大大增加，
本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質， 如果過多食用則會造成營養過剩， 慢慢變胖也就不言而喻了。
溫馨提示：
千萬要注意雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。 豆漿中含有胰蛋白酶抑制物， 它能抑制人體蛋白酶的活性， 影響蛋白質在人體內的消化和吸收， 雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白， 可以同豆漿中的胰蛋白酶結合， 使蛋白質的分解受到阻礙， 降低人體對蛋白質的吸收。 久而久之， 就會堆積成脂肪， 讓你越吃越胖。
雞蛋雖然好處是非常多的， 但是也不是說所有的人都適合吃雞蛋的， 比如說患有痛風的以及患有膽囊炎的朋友們最好是不要選擇吃這些蛋白質高的食物，
