冬季養生一般都和五穀雜糧有很大的關係， 今天小編給大家介紹一款據稱史上最強的養生保健五穀養生粥。 這種粥不但製作簡單， 還含有十種營養， 對於各種冬季疾病都有著積極的預防作用， 可以滿足各個年齡階段的人冬季養生的需求。 下面大家先來瞭解下這種史上最強的養生粥吧。
五穀合一：史上最強營養粥冬季養生“一碗”搞定
【原料】大米50克， 蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙， 紅棗10粒， 桂圓10粒。
蕎麥：富含保健療效功能的纖維素， 其中含有其他糧種沒有的維生素P， 它具有軟化血管、降低人體血脂和膽固醇的作用，
薏米：含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 還能增強腎功能， 清熱利尿。 薏米還具有防癌的作用， 可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。 用它入藥， 對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。
芡實：古藥書中說它是“嬰兒食之不老， 老人食之延年”的糧菜佳品。 它具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點， 是秋冬進補的首選食物。
紅豆：富含澱粉， 因此又被人們稱為“飯豆”， 它具有生津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功能， 被李時珍稱為“心之穀”。
紅棗：具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品，
桂圓：有滋補強體， 補心安神、養血壯陽， 益脾開胃， 潤膚美容的功效。
大米：性平， 味甘。 具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用。
麥仁：有養心、益腎、除熱、止渴的功效， 主治煩熱、消渴、瀉痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
糙米：是稻米經過粗加工， 去殼後仍保留些許外層組織， 如皮層、糊粉層和胚芽的米。 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效， 能有效的調節體內新陳代謝， 內分泌異常等， 對治療貧血、便秘， 淨化血液， 有幫助。
【做法】
把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨， 然後泡水兩個小時，
看了這道據稱史上最強的養生粥， 你是不是深有感觸呢 ？它幾乎涵蓋了所有常用的五穀果蔬， 包含了大部分的營養元素， 怪不得有如此稱謂呢。
