醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康,
可概括為五個小守則:
一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。
在生活中,
老人不要為一點兒小事而斤斤計較,
也不要太固執。
另外,
老人一輩子沒享受到什麼,
因此,
到了晚年就不要太節儉,
要該吃就吃,
該喝就喝,
該玩就玩。
二是指以健康為中心。
三是指三個忘掉,
即忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉恩怨。
有些人一上了年紀,
就認為如同天之黃昏,
秋之楓葉,
自覺或不自覺地陷入年齡誤區而不能自拔。
同時,
老人還要忘掉恩怨,
不要經常惦記著生活中星星點點的不愉快。
四是指五個要素, 即要笑、要俏、要跳、要嘮、要掉。 要笑, 指老人要笑口常開。 要俏, 指老人也要打扮。 要跳, 指老人要多運動。 要嘮, 指老人要把心中的苦悶說出來。 要掉, 指要扔掉“老家兒”的身份, 不要擺架子。 很多樂觀的老人都很長壽, 而且樂觀的老人即使患了疾病也能夠用良好的心態來抵禦它。 因此, 老人要記住, 只有心態放開了, 生活才能快樂, 身體也能健康。
五是指四個擁有, 即擁有一個老伴, 擁有一個老窩, 擁有一個老家底, 擁有一個老友。 有個老伴, 可以說話解悶。 有個老窩, 心理踏實。 有個老家底, 可以“財大氣粗”。 有個老友, 可以解除寂寞和孤獨。