具體方法是：兩手相疊於上腹部， 以胸骨柄劍突下為中心， 做順、逆時針方向揉摩各30～50次；然後同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30～50次。 此外， 揉摩兩腿足三裡（左膝蓋骨外側下3寸， 脛骨外側上凹陷處）50～100次。 每天早晚兩次。
隨著按摩的堅持， 胃腸部會有反應， 或打嗝， 或腸鳴， 或肛門排氣等， 這些都是正常的良好的生理反應， 是對胃腸刺激調治的結果。
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