枕頭大家每天都會用到， 殊不知， 失眠也會跟枕頭有關係， 好枕、好床不僅關係你的睡眠， 更關乎你的健康， 該如何選擇， 專家告訴你， 慎選寢具， 才能睡出活力。 那麼， 對於失眠保健護頸枕頭該怎麼選擇呢， 下面就帶大家一起來看一下是如何選擇的吧。
試試看， 你的枕頭合格嗎?
平躺時， 前額頭及下巴應保持水準， 頸部與枕頭密合， 上背部不懸空。 側睡時， 枕頭高應與肩寬同， 側面成一水平線， 頸部保持直線， 肩部平貼於床面。
失眠保健護頸枕頭的選擇
枕頭選擇要點為， 無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
1.枕頭兩側有適當厚度， 翻身側睡時， 頸椎才有良好支撐
2.一般支持頸椎高度為6公分， 成人枕頭高度建議6公分左右;小孩枕頭高度隨年紀增加， 八、九歲小孩枕頭高度為3公分。
3.枕頭寬度與肩寬成正比
4.彈性佳。 不因擠壓而變形， 可自然承受頭頸部重量
5.設計有波浪弧度， 頭可以固定在枕頭上
6.各種材質特性不同， 應以通風透氣為考量。 羽絨枕舒適， 但不適合過敏患者使用;合成纖維無過敏困擾， 但睡感較差。
有頸椎病的人可以選擇舒適的睡眠記憶枕， 即對頸椎好又可以説明睡眠， 而且要根據每人枕枕頭的不同高度來選擇枕頭， 儘量避免帶香味的枕頭， 這樣不但不能起到作用還會影響睡眠.
