失眠給很多人帶來了困擾， 讓大家難以擁有一個充足的睡眠使第二天的工作學習生活萎靡不振， 那麼失眠除了吃藥之外還要怎樣注意呢?枕頭對失眠症是否起作用呢?失眠症患者挑選枕頭要考慮的原則有哪些?
1、睡姿決定枕頭的高度
枕頭的科學高度是6-9釐米， 但這個資料不是絕對的。 專家指出， 睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。 如果習慣仰睡， 枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側睡， 那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭;如果習慣臉朝下， 把枕頭放在胸口睡，
2、皮膚類型決定枕頭的材質
如果皮膚容易過敏， 就不要選擇羽絨枕， 羽絨中的細小纖維容易造成過敏。 據統計， 全世界有15%的人對羽絨過敏。 如果是幹性皮膚， 建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭， 因為其透氣性不好， 缺乏彈性， 還容易產生靜電， 尤其是秋季， 纖維枕會使皮膚越來越幹。
3、睡眠品質影響枕頭材質的選擇
如果容易失眠， 就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭， 因為這些材料的彈性不穩定， 稍微移動， 就會發出響聲， 影響睡眠。 建議睡眠不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的康金舒樂， 因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，
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