北方乾燥的寒風讓很多人的皮膚失去水分， 而屋裡的暖氣又“雪上加霜”， 於是皮膚開始變得粗糙、沒有彈性， 不少人甚至因為乾燥出現小腿脫皮、皸裂甚至起紅疹。 皮膚科醫生建議， 冬季洗澡水溫別太高， 免得因為皮脂的過度喪失而引發“冬季癢”。 我們來看下養生指南。
我們的皮膚上有一層皮脂腺和汗腺分泌物共同組成的天然薄膜， 來防止皮膚水分的蒸發。 當層膜受到破壞時， 皮膚就會發幹、發癢， 這時如果再使用肥皂或過熱的洗澡水， 就會導致皮膚過度乾燥而產生皮膚發炎症狀， 被稱為“乾燥性皮炎”或“缺脂性皮炎”，
想預防冬季皮膚乾燥， 除了建議人們洗熱水澡或蒸桑拿的時間不宜太久， 頻率不要太高之外， 如果你是幹性皮膚， 還應該在洗澡後趁皮膚還濕潤的時候， 儘快擦上油脂成分較高的保濕霜。 除此之外， 用與平時不同的“浴法”也是不錯的選擇。
柑橘浴：促進血液迴圈
柑橘類的水果包括橘子、檸檬、柚子、柳橙等， 它們都含有豐富的維生素C， 吃進肚裡可以預防感冒， 還能減輕斑點， 幫助皮膚恢復白皙。 它們的果皮中因為含有松油、檸檬醛等用來提取精油的成分， 不僅能美化肌膚， 有使身體發熱、消除疲勞的功效， 對治療感冒初期症狀也具有相當良好的效果。
柑橘皮中含有的成分在把其放入浴缸時會溶于水中，
做法：把橘子皮放在通風、陰涼的地方乾燥一星期就可以用了。 想洗的時候就抓兩把陳皮放入棉布袋或絲襪裡， 放在有溫水的浴盆中， 然後再將5到6個橘子切成圓片， 也放在浴缸裡， 入浴浸泡20到30分鐘。
牛奶浴：天然保濕
牛奶含有豐富的脂肪、維生素和礦物質， 不僅可以給予肌膚營養， 還能讓皮膚更年輕、更光滑， 其中所含的酵素成分能消炎、消腫。 據說牛奶也能收斂肌膚， 如果早晨起來發現自己的眼皮浮腫，
做法：浴缸裡的水溫為35到40攝氏度時倒入2至3升牛奶， 攪拌至半透明， 浸浴20至30分鐘， 即可達到效果。 不過切記如果你是在家享受牛奶浴， 入浴完畢後必須馬上把水倒掉， 並清洗浴缸， 免得以後留下不好的味道。
鹽浴：洗出美麗肌膚
現在不少女孩對各式各樣、色彩繽紛的浴鹽產生了興趣。 因為這些五顏六色的顆粒或粉末裝在精緻的瓶瓶罐罐裡， 看著就那麼招人喜愛。 其實浴鹽不光樣子好看， 深海浴鹽還能深層清潔肌膚、去除多餘油脂和角質層、收斂粗大的毛孔， 讓肌膚柔滑細膩。
不過在選擇浴鹽的時候， 要考慮到自己的膚質，
做法：浴鹽的用途很多， 有的並不一定要用浴缸， 有些只要溶在面盆裡就能充當洗面乳， 既清爽又省事;有的則適合蒸桑拿用， 把鹽放入布袋裡輕擦皮膚， 既能補充蒸桑拿時身體流失的鹽分又潔膚美容;有的則適合沐浴， 將裝鹽的布袋吊在花灑上洗浴以達到護膚效果;還有些浴鹽必須要放入浴缸裡， 泡澡的時候使用。 所以買浴鹽之前要先仔細諮詢， 讀好說明書， 免得用錯了地方。
詳情可登錄養生指南專題。
