開車已成為現代人生活不可或缺的一部分， 讓出行變得簡單快速， 但隨之而來的不只是環境污染， 還有身體問題， 錯誤的開車習慣讓很多年輕人就患上了“老年病”， 這其中有三個習慣是最傷腰椎的， 應多加注意。 >>>睡前吃獼猴桃可提高睡眠品質
1.將座椅調得過前或過後。
座椅太靠前， 四肢的活動空間減少， 肘關節及膝關節處於極度屈曲的狀態， 關節活動範圍相應減小， 四肢及腰部肌肉處於持續緊張狀態， 長時間易造成四肢及腰背肌肉酸痛;座椅太靠後， 四肢需要努力伸向方向盤及踏板， 軀體勢必前傾加大，
建議：座椅面應略微後傾， 臀部儘量靠後， 在腰部可以墊5～6釐米厚的靠墊， 可以維持腰椎前凸的正常生理弧度， 起到支撐作用。
2.車內溫度過低或過高。
夏季車內空調調得過低， 會使局部血管、肌肉處於收縮狀態， 各類炎性因數局部堆積於組織間不易清除， 導致滑膜炎、韌帶炎、筋膜炎等軟組織無菌性炎症， 產生疼痛症狀。 冬季車內溫度過高， 則容易讓皮膚毛孔張開， 下車時更容易讓腰背部著涼。
建議：車內溫度以體感舒適為宜。 如果已經有腰痛症狀， 可以進行腰部熱敷理療， 佩戴腰托， 對腰椎支撐保護。
3.頻繁急刹車。
正常人體腰椎從側面看凸向前方， 每節腰椎之間靠小關節、韌帶、椎間盤以及周圍的肌肉維繫。
建議：對路況提前做預判、平穩駕駛， 既能提高行車安全， 又能減少腰部的負荷。
