搏擊運動，調整心情的“良藥”

心情不好時總想發洩一下， 搏擊自然成了發洩的好方法， 其實搏擊不只是發洩的方法， 也是讓身體保持良好的心理狀態的有效辦法：

出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市區亮點健身減肥中心， 20多名健身愛好者隨著強勁的動感音樂節奏出拳踢腿， 動作剛勁有力。

讓每一個參與者盡情地發洩， 盡情地出汗。 這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力。

在“亮點”寬敞明亮的健身操房裡， 教練張駿俠的動作剛猛多變， 直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等演練得瀟瀟灑灑， 而且每個動作迅猛而有爆發力。 在教練口號聲中，

有過健身操經驗的紫雨小姐很快進入角色， 踢腿、出拳都很夠味;美女YAYA儘管動作遲鈍， 但擺出的姿態也相當到位;阿涵是第一次參加搏擊操體驗， 加上平時接受的教育比較傳統， 在健身房裡怎麼也跟不上節奏， 最後只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;小林夫妻平時很少參加健身， 但隨著節奏， 他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘， 大家都累得滿頭大汗。 健身愛好者都感覺到， 搏擊操運動， 不只燃燒熱量， 也鍛煉身體各個部位， 同時， 還緩解身心壓力。

在美國風行的有氧運動搏擊操， 結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作， 不但運動量大， 也可紓解身心壓力， 很適合現代人。 這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動， 由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，

運動量比傳統的健美操更大， 跳個十五至二十分鐘， 約相當於三十分鐘的有氧舞蹈， 至少可消耗二三百卡熱量， 對於想減肥的年輕人而言， 堪稱是效果十足的“瘦身”運動。

所以， 搏擊不僅只是能健身， 還能讓你麼天有個良好的精神狀態， 積極的去投入到工作生活中。