補氣補血是很多女性朋友應該要做的一件事情， 特別是在生產過後， 你們的身體是比較虛弱的， 這時候你們應該要多吃一些補氣補血的食材來提高腎臟的功能， 所以我們建議大家應該要知道補氣補血的食物有哪些。 一般補氣補血的食物主要有胡蘿蔔以及黑豆等蔬菜， 還可以吃鯽魚豆腐湯等。
補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳， 比如黑豆、髮菜、菠菜。 而紅棗、蓮子、核桃、豬肝、烏雞、雞蛋、紅豆、紅糖等， 不僅富含營養， 還具有補血活血的功效。 如果經常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，
日常可以多吃一些補血養血的食物， 如菠菜， 眼下正是菠菜上市的季節， 此時吃菠菜可以補充鐵元素， 對預防貧血有很大的作用， 此外像黑豆， 胡蘿蔔， 豬肉， 葡萄， 桂圓， 這些食物都具有很好的補血的功效， 女性如貧血嚴重的話， 可以在經後喝四物雞湯， 阿膠燉黃酒， 生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助。
用人參， 白術， 紅棗， 黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮， 同時注意一下人參， 白術等這些補氣血的補品， 一次性也不可吃太多， 吃太多了日常容易虛不受補， 氣血兩虛型， 日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
關於這篇文章介紹的補氣補血應該吃點什麼東西， 希望女性朋友們在平時可以引起重視， 特別是在你們身體比較虛弱的時候， 你們是需要多吃一些補氣補血的食物來緩解身體的不足。 補氣補血的食物主要有大棗枸杞以及鯽魚湯等食物。
