現在老人們經常會穿平底鞋, 這樣逛公園、遛彎的都比較方便, 走路也舒服穩當, 但是經常穿平底鞋會造成老年人腿痛。
其實, 平底鞋舒適穩當是個誤區, 無跟的鞋定向轉動性最大, 穩定性最差, 很容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定, 以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。 而且, 穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降, 再加上椎間盤等彈性軟墊的功能減退, 站立或行走的時間過長, 還容易引起頭昏、頭痛等不適等。
人到老年, 足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化, 足弓彈性喪失,
所以, 老年人的鞋後跟應該有一定的高度, 以1.5至2釐米為宜。 這樣, 既可限制過度的定向轉動, 增強穩定性, 又有利於維持老年人的足弓, 對老年人的站立和行走都比較有利。 此外, 老年人的鞋底還要稍大一些, 並要有防滑波紋, 以免摔倒。
穿對鞋子, 也是保證老年人健康的一大法寶。