上班族鍛煉又出新招了， 靠牆弓箭步伸展全身(一招一式)， 很簡單實用的動作， 而且能緩解久坐的疼痛煩惱。
成天在電腦螢幕前窩著， 全身肌肉韌帶都缺少拉伸的人如今不在少數。 下面的身體練習， 不僅能讓練習者提高膝關節的靈活性， 還能使雙臂、胸廓和肩部得到足夠的拉伸。
方法是：背靠牆， 兩腳儘量分開站立， 雙腳間距最好在1米左右。 左腳掌與牆面垂直， 右腳掌與牆平行。 雙臂伸直， 高高舉起， 手心相對(如圖1)。
基本姿勢做好後， 下壓左腳， 右膝慢慢彎曲至90度角。 與此同時， 肩胛骨、臀部要保持和牆面接觸。
方法很簡單實用， 只要花幾分鐘的時間做就可以。
您好，上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規律，這都可能會引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養供應發生障礙，就有可能形成胃潰瘍、... [詳細答案]
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2、兩片吐司抹花生醬、... [詳細答案]
合理飲食，營養全面均衡；加強運動，每次運動至少一小時，可以有良好的減肥效果。可以在國家食品藥品監督管理局網站查詢惠瘦辣木籽油凝膠貼，查詢不到的話說明其是假藥或假化妝品。 [詳細答案]
根據您所描述的症狀考慮為皮膚過度角化症。主要是由於皮膚或粘膜表面的上皮細胞過度角化角質層發炎增厚的一種病理變化。意見建議：可以考慮維甲酸霜外塗患處，如果擔心影響美觀可以前往當地醫院整形科進行手指整形... [詳細答案]
