1. 四子飲
原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子， 各5克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
2.清熱明目茶
原料：生地、麥冬、菊花、二花， 各3克。
做法：沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒， 養陰明目。 #p#分頁標題#e#
3.明目花茶
原料：金銀花、菊花、枸杞， 各3克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒， 補益肝腎。
4. 枸杞桑葚粥
原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。
做法：粳米煮爛後， 加入其他原料， 小火熬煮半小時。
功效：養肝明目， 益腎健脾。
在喝這些茶得同時我們也要注意自我的調節， 比如用會電腦休息一會， 看看窗外緩解眼睛疲勞。
