春季降血壓吃什麼粥

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春季降血壓吃什麼粥？食療粥不同於藥膳， 是以藥食同源中藥材為原料的， 而降血壓以飲食調理為最佳， 接下來小編將為大家介紹春季降血壓吃什麼粥。

春季降血壓吃什麼粥

芹菜粥

做法：每次用120克芹菜， 加水熬煮， 取汁與粳米150克， 煎煮成粥， 稍溫飲服。

效用：春季肝陽易動， 常使人肝火上升， 出現頭痛眩暈等症。 病患者或中老年人， 常吃些芹菜粥， 對降低血壓、減少煩躁有一定好處。

菊花粥

做法：菊花50克， 粳米100克， 冰糖適量。 先將菊花煎湯， 再將粳米同煮成粥， 待粥將成時， 加冰糖融化。

效用：中老年人在春季食用些菊花粥，

不僅可治風熱頭痛， 眩暈耳鳴， 而且久服還能使人肢體輕鬆， 耳聰目明， 延緩機體衰老。

山藥粥

做法：以鮮山藥100～200克， 洗淨切片， 與粳米100克同煮粥食用。

效用：山藥味甘平， 是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物。 現代藥理學研究發現， 山藥含有澱粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等， 具有滋補效果。 中老年人在春季經常食用些山藥粥， 補益頗多。

紅棗粥

做法：取紅棗50克， 粳米100克， 同煮為粥， 早、晚溫熱服食。

效用：紅棗具有良好的補益作用， 能養血安神， 適用於久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食。 可見紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。

胡蘿蔔粥

做法：先將胡蘿蔔1～2根（按喜好定）洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後，

與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。 起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食指大動。

效用：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者， 可經常食用此粥。

荷葉粥

做法：先將荷葉洗淨熬成湯， 然後取湯與粳米一起煮成粥， 再放入白糖即可。

效用：荷葉粥可以起到清熱生津止渴的工作， 能夠降壓、調脂、減肥。

銀耳粥

做法：將銀耳用冷水浸泡後洗淨， 撕開， 放入碗中備用；然後將紅棗洗淨， 去核， 與洗乾淨的粳米一起放入沙鍋中， 加水熬至半熟時， 加入銀耳， 再用小火熬成粥即可。

效用：銀耳粥具有滋陰生津， 益氣降壓的功效，

適合各型高血壓的患者食用。

山楂合歡粥

材料：生山楂15克， 合歡花30克（鮮品50克）， 粳米60克， 白糖適量。

做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎， 留汁去渣， 放入淘洗淨的粳米煮粥， 粥熟加糖， 再稍煮片刻即可。

效用：解鬱安神， 活血化瘀。 適宜於氣滯血瘀型高血脂病人服用。

玉米須蜂蜜粥

材料：玉米須50克（鮮品100克）， 粳米100克， 蜂蜜30克。

做法：將玉米須洗淨， 切碎， 剁成細末， 放入碗中備用。 將粳米淘淨， 放人沙鍋， 加適量水， 煨煮成稠粥， 粥將成時調入玉米須細末， 小火繼續煨煮沸， 離火稍涼後拌入蜂蜜即成。

效用：滋陰泄熱， 平肝降壓。 適用於肝火上炎、肝陽上亢型高血壓病。

豌豆糯米粥

材料：豌豆60克， 紅棗15枚， 糯米100克。

做法：將豌豆、紅棗去雜， 洗淨後放入溫開水浸泡30分鐘，

與淘淨的糯米同入沙鍋， 加水適量， 小火煨煮1小時， 待豌豆、糯米熟爛， 呈開花狀即成。

效用：具有生津補虛， 利濕降壓的功效， 適用於高血壓病、病後體虛、食欲不振、慢性腸炎、腹瀉等症。

以上就是小編為大家介紹的降血壓食療粥， 想要瞭解更多內容， 請關注養生之道網。