骨質疏鬆， 通俗來說就是患者骨頭較“脆”， 因此骨質疏鬆患者想要靠運動增加體質， 就得認真挑選運動方式， 避免錯誤運動損害骨骼。
適合骨質疏鬆患者的運動
1、力量練習
如舉啞鈴， 有助於加強手臂和脊柱肌肉的力量， 減少骨骼內礦物質的流失。
2、耐力運動
如慢跑、快走、騎車等， 有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用， 能增強背部、臀部和腿部的肌肉力量， 讓骨骼能更合理地支撐身體重量。
3、水中運動
游泳或在水裡走路， 對骨質疏鬆的人來說最為適合。
4、平衡訓練
如體操、太極拳等， 是預防跌倒、防止髖部骨折的重要運動方式。
你好！骨質疏鬆症的治療可使用骨吸收抑制劑，以減少骨量的進一步丟失：雌激素、降鈣素、二磷酸鹽、異丙氧黃酮都屬於這一類。 指導意見： 同時可使用骨礦化促進劑，促進骨鈣沉著，增加骨量，這類藥物有維生素D與... [詳細答案]
建議你可以補充鈣劑和維生素D3進行調理治療，也可以適當喝些肉湯，平時儘量減少活動，以免導致骨折的情況發生。 [詳細答案]
你的情況可能是缺鈣引起的，建議補充鈣質，優酪乳也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。 [詳細答案]
是可以用密固達來進行治療的。中藥可以用仙靈骨葆膠囊來用。同時骨質疏鬆飲食,可以用紅糖芝麻、蝦皮、紫菜、冰糖銀耳、枸杞肉絲、海帶排骨等來調整。如果是有陽虛火衰的情況可以用芝麻核桃散,或黃芪蝦皮等來服用... [詳細答案]
建議配合中醫骨傷科醫生辨證用中藥接骨續筋，補腎壯骨，舒筋活血，止痛。會提高骨質儘快癒合恢復健康的。或配合手法正骨，接骨等治療。 [詳細答案]
