骨質疏鬆患者要避免彎腰和運動過度， 以防脊柱和腰部受損。 最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。 另外， 不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等， 否則會增加脊柱的壓力。 其他一些需要常彎腰、扭腰的運動， 也不要練習， 以免造成損傷。
1、別練瑜伽
瑜伽姿勢很多都是拉伸、反轉， 有些動作和身體骨骼生長的方向相反。 中老年人長期做幅度過大， 或者保持過久的瑜伽姿勢往往超出了關節和韌帶的承受範圍。 在練習瑜伽過程中容易發生骨折， 因此不建議有骨質疏鬆的患者練習瑜伽。
2、別跳騎馬舞
最近鳥叔的騎馬舞很流行，
你好！骨質疏鬆症的治療可使用骨吸收抑制劑，以減少骨量的進一步丟失：雌激素、降鈣素、二磷酸鹽、異丙氧黃酮都屬於這一類。 指導意見： 同時可使用骨礦化促進劑，促進骨鈣沉著，增加骨量，這類藥物有維生素D與... [詳細答案]
建議你可以補充鈣劑和維生素D3進行調理治療，也可以適當喝些肉湯，平時儘量減少活動，以免導致骨折的情況發生。 [詳細答案]
你的情況可能是缺鈣引起的，建議補充鈣質，優酪乳也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。 [詳細答案]
是可以用密固達來進行治療的。中藥可以用仙靈骨葆膠囊來用。同時骨質疏鬆飲食,可以用紅糖芝麻、蝦皮、紫菜、冰糖銀耳、枸杞肉絲、海帶排骨等來調整。如果是有陽虛火衰的情況可以用芝麻核桃散,或黃芪蝦皮等來服用... [詳細答案]
建議配合中醫骨傷科醫生辨證用中藥接骨續筋，補腎壯骨，舒筋活血，止痛。會提高骨質儘快癒合恢復健康的。或配合手法正骨，接骨等治療。 [詳細答案]
