當很多人的身體開始年老之後就很容易得病， 其實有很多疾病都是在很年輕的時候就患上了， 但是要在年老的時候才能夠展現出來， 就比如說高血壓疾病， 高血壓疾病是很多人沒有遵守飲食的規律， 總是有暴飲暴食的習慣， 長期吃膽固醇高， 脂肪含量高的食物， 又不愛運動， 那麼就很容易患上高血壓疾病， 那麼哪些食物吃了之後可以降低血壓呢?
降血壓的食物和蔬菜有哪些?
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後， 上屜蒸1～2小時， 再加入適量冰糖， 每天服一碗， 可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人， 常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁， 以蜂蜜調服， 每日兩次， 每次半杯至一杯， 有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用， 不僅有助於降壓， 減輕症狀， 而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服， 可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克， 水煎服， 可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用， 適用於高血壓、心悸、失眠等症， 用法是取蓮子心1～2克， 開水沖泡代茶飲。
所謂“能降血壓的食物”， 是指它們能降低高血壓患者的血壓， 但不會降低正常人的血壓， 正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，
這些食物對降低血壓來說好處很多， 食物主要的原則是保持清淡， 並且不要太油膩的食物， 在給自己治療高血壓疾病的時候一定要注意多運動運動， 高血壓患者在運動的過程中血壓是會自動降低的， 特別是飯後， 飯後半個小時多運動運動的話身體也能夠更加的健康。
