荔枝粥
可健脾益氣，
養肝補血，
理氣止痛，
養心安神。
荔枝肉10克，
大米100克，
白糖少許。
將荔枝去殼取肉，
與大米同放鍋中，
加清水適量，
藥養。 滋補養血的中藥很多， 如當歸、川芎、紅花、桃仁、黨參、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。 用它們作材料， 可以製作出美味補血的藥膳。
歸參燉母雞
此湯大補氣血，
效果極好。
母雞1只，
當歸30克，
黨參30克，
蔥、薑、黃酒、鹽各適量。
將母雞宰殺後，
去毛及內臟。
將當歸、黨參、蔥、薑、黃酒、鹽放入雞腹腔內。
把雞放到沙鍋內，
加清水適量，
用武火燒沸後，
轉用文火燉至熟透即成。
當歸燒羊肉
此菜味道鮮美，
且是中醫補血的傳統良方。
當歸15克，
生地黃15克，
羊肉250克，
乾薑10克，
醬油、鹽、糖、黃酒各適量。
羊肉洗淨，
切成3釐米長、2釐米厚的塊。
將羊肉放入沙鍋內，
加當歸、生地黃、乾薑、醬油、鹽、糖、黃酒、清水各適量，
武火燒沸後，
特別是每個月的那幾天，
更要多加注意。
稍有不慎，
人體就會被邪氣侵害，
健康就會出問題。
經期調養妙法保暖：注意不要讓身體受涼，
尤其是下腹部。
儘量避免冷水洗浴。
清潔：注意衛生，
每日用溫開水清洗外☆禁☆陰。
選擇可信賴的衛生巾，
每片衛生巾的使用時間不能超過6小時。
不在月經期同房。
睡眠：起居有常，
保證充足的睡眠，
不熬夜。
養心：樂觀地對待生活，
保持良好的心態。
心情要舒暢、情緒要穩定。
運動：可適當運動。
練練氣功、跳跳健身操、進行日光浴、爬爬山都行。
但不可運動過度。
飲食：不吃生冷、辛辣類食物。
這裡給痛經的女性介紹一個貼心小甜湯--薑棗紅糖水。
準備些乾薑、大棗、紅糖，
大棗最好是那種胖胖的肥大棗。
