導語：“西瓜”它不僅僅可以說是一種水果， 還可以說成是夏天的代名詞。 人們夏季熱愛西瓜的程度可以在夏天食物排行榜拍到前三。 天氣熱， 涼西瓜就更不用說了。 把西瓜當飯吃， 認為這樣吃可以幫助減肥。 其實這是一個非常大的誤區。 吃不好西瓜也是非常影響我們身體健康的。
知道西瓜甜， 能量高， 但如果說吃塊西瓜相當於吃碗米飯， 你還會在臨睡前啃上半個嗎?
夏天吃西瓜就像天要下雨娘要嫁人， 無法阻擋。 但倘若吃不好， 這圓潤的西瓜也能成為引爆健康問題的地雷， 帶來的麻煩也不小。
一塊西瓜能抵一碗米飯。
包括西瓜在內， 所有的水果最好都作為加餐食用， 因為像維生素C這些水果中富含的營養成分大都是水溶性的， 餐前吃吸收得更快， 還能避免正餐攝入太多食物。 而飯後吃水果不僅能量容易超標， 還會阻礙其他食物的消化。
學會優雅地吃西瓜。 每到夏天， 各地都會上演形態各異的“吃西瓜”大賽， 從形態上看， 西瓜的確極易“一掃而光”， 但作為糖分高、升糖指數較高的食物， 過快吃也易引起血糖波動，
好的代替方法太多了， 其中優雅吃西瓜就是其中的一種。 將西瓜切成小塊插上牙籤放在小盒裡， 慢慢吃;將西瓜、香蕉、蘋果等混在一起淋上優酪乳美美地吃;把西瓜皮切小塊， 加糖加醋， 當糖醋蘿蔔吃， 各種花樣， 都可以試試。
不怕傷脾你就涼吃瓜。 夏天貪吃涼食最不利健康， 尤其是冰鎮西瓜， 吃多易傷脾胃。 夏季空氣濕度大， 人體散熱速度減慢， 極易形成濕熱之象， 可脾最怕濕， 運化不動， 就會覺得頭昏昏濛濛， 渾身無力， 胃口差。
溫馨提示：看了上面這些吃西瓜對身體的傷害後， 你以後還敢這麼肆無忌憚的吃西瓜嗎？知道為什麼我都不吃飯還是不會瘦， 反而還更加的胖了嗎？就是這個道理。
