任何一種水果如果能夠吃的合適吃的恰當， 那麼保健效果會更好。 但如果在 不恰當的時候吃， 那麼效果自然是不好， 甚至是對身體有害。 空腹吃香蕉的說法很多， 如果是腸胃本身就有問題的朋友， 那就不建議空腹吃香蕉。 如果腸胃並沒有不適， 那麼空腹吃香蕉並沒有影響。 下面， 我們就一起來看看吧！
香蕉是一種健康有營養的水果， 作為一種糧食， 空腹吃香蕉沒有任何問題。 吃香蕉時應細嚼慢嚥， 不可狼吞虎嚥， 一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。 如果自身有某些基礎疾病， 或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。
為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳
有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂， 如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。 實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜， 比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉， 從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。 如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡， 那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。 吃香蕉會導致鎂攝入過量， 從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句， 根本就是站不住腳的。
什麼人應該少吃香蕉
香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果， 可以適當多吃。 中醫學角度來看， 香蕉味甘性寒， 促進腸胃蠕動， 可清熱潤腸， 所以脾虛泄瀉者不宜多吃。 體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者， 不要生吃香蕉。 如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。
除非是腎功能有問題的朋友， 其它情況下都是可以吃香蕉的。 香蕉不會引起腹瀉， 如果腹瀉成因一般不會是香蕉。 畢竟香蕉是性溫和的水果， 吃多了也不會偏涼或者是上火之類的。 另外， 還可以加牛奶弄成奶昔或者是面膜來使用。
