生活中很多人都喜歡吃零食， 尤其是女生， 對零食是沒有任何抵抗力的， 但是很多零食是沒有什麼營養的， 所以吃多了對於我們的身體是沒有什麼好處的， 但是我們在選擇零食的時候也可以選擇一些有營養的， 對身體有幫助的， 但是很多朋友都不知道什麼零食比較有營養。
1、葡萄乾
葡萄乾是由新鮮的葡萄經過晾曬以及多種工序而製成， 與葡萄相同， 都有著補血補氣、養顏保健的功能， 許多女性朋友們都把葡萄乾作為自己的零食選擇， 而葡萄乾營養非常豐富， 絕對不輸給葡萄哦!女性夠朋友在經期前後多吃葡萄乾有助於幫助身體補血，
2、桂圓幹
桂圓， 即龍眼， 它其中含有許多豐富的營養物質， 例如豐富的糖、維生素以及蛋白質等等， 具有非常好的補血養氣、健脾安神、養顏美膚、提高人體免疫力的功能， 桂圓幹， 可以生食， 也可以燉湯， 女性朋友們在經期前後食用， 補養身體的效果極佳哦!
3、紅薯乾
紅薯也稱地瓜或番薯， 有著豐富的維生素、胡蘿蔔素以及糖分， 其中的胡蘿蔔素可以幫助人體清除自由基， 幫助提高人體免疫力， 由紅薯製成的紅薯乾更能夠幫助人體預防衰老， 預防動脈硬化等症狀的發生， 因此， 女性朋友們在平時的零食裡加入紅薯乾，
以上介紹的這三種零食都是屬於比較有營養的， 所以愛吃零食的朋友可以試一下， 不僅可以幫助我們解饞， 還對身體能起到一定的幫助， 所以是非常適合食用的一種零食， 最後提醒需要減肥的朋友一定要在平時注意控制好自己的飲食。
