香蕉相信是大家比較熟悉的一種水果吧， 而且香蕉中富含非常豐富的鉀元素， 這些營養物質對保證我們的身體健康， 自然是比較有利的， 同時有很多的人喜歡在睡覺之前吃香蕉， 那麼這樣的習慣對我們的健康是否有好處呢？下面就來為大家具體分析介紹一下， 睡前吃香蕉是否有好處。
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺， 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食療佳果。 香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素， 並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物， 有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質， 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱， 故有“快樂食品”之稱。 香蕉還有滑腸和止瀉作用。 動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力， 使腫瘤縮小， 且香蕉越成熟， 表皮黑斑越多免疫活性越高。 香蕉食療的新功效 近年來科學研究發現， 香蕉對心血管、消化道系統等多種常見病有一定的輔助治療效果。
高血壓患者體內往往鈉多鉀少， 而香蕉富含鉀離子。 鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用。 吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡， 使神經肌肉保持正常， 心肌收縮協調。 血清膽固醇過高會引起冠心病， 香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
睡覺之前是可以吃香蕉的， 而且香蕉， 對於幫助降低血壓控制血壓都有很好的效果， 尤其適合高血壓患者朋友使用， 對於想要減肥的朋友而言， 晚上饑餓的話也可以選擇吃香蕉， 因為它屬於熱量相對比較低的水果， 當然有助於減肥。
