說道枸杞很多人都不覺得陌生， 它是我們生活中比較常見的一種滋補佳品， 無論是直接食用還是煲湯都能對我們的身體更好的進行調理， 並且經常吃枸杞能起到很好的明目養肝和緩解腎虛的作用， 能對我們的身體更好的進行調理， 但是我們一定要掌握好食用方法才能把營養全部展現出來， 下面一起瞭解下枸杞正確吃法有哪些。
枸杞正確吃法有哪些
一、不要過量食用
現在， 很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明， 枸杞子是非常安全的食物， 裡面不含任何毒素， 可以長期食用。 但任何滋補品都不要過量食用，
二、直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時， 其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於受水溫、浸泡時間等因素的影響， 枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 直接用嘴嚼， 對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分， 更有利於發揮枸杞的保健效果。 但嚼服枸杞子時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。
三、什麼人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。 脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，
四、枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用， 春天， 萬物復蘇， 人體陽氣漸漸升發。 枸杞味甘平補， 春季可以單獨服用， 也可與味甘微溫之品同時服用， 助人陽氣生髮， 比如說黃芪等。 夏季宜泡茶， 但以下午泡飲為佳， 可以改善體質， 利於睡眠。 但要注意的是， 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配， 適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡， 用眼過度的電腦族尤其適合。
上面就是對枸杞正確吃法有哪些的介紹， 通過瞭解之後我們知道枸杞的吃法有很多人種， 我們可以直接食用或者用來煲湯， 但是枸杞不能食用太多否則容易引起上火等，
