孕婦在懷孕期間是經常會喝一些補湯的, 因為她們跟孩子的需要大量的營養物質, 所以我們應該要為孕婦製作一個詳細的孕婦煲湯食譜。 孕婦在孕初期最佳的湯點就雞腳番茄、燉胡蘿蔔, 它可以起到很好的養顏作用, 並且可以補充一些胎兒發育所需的微量元素跟蛋白質。
美顏的孕初期好湯, 味美易做
材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;, 大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。
做法:1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污, 備用;
2.將所有材料切成合適入口的大小;
將所有材料放入鍋中,
說明:這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效, 因為它清爽不油膩, 而且開胃, 還能補充大量維生素, 雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕中期好湯:芡實赤小豆田雞湯
材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大, 2-3只)芡實1兩, 赤小豆2兩, 陳皮一小片。
做法:1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟, 刮掉裡面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污.
3、將所有材料放入鍋中, 注入八分水, 用大火煲滾20分鐘後, 再轉小火煲2--2.5小時, 調味即可飲用。
此款湯水有補虛利水的作用, 對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的:
在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨:)簡單易做,
一款適合夏天、補血、增加纖維素的簡易好湯, 非常適合孕媽媽食用
孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方:冬瓜250克, 豬腰1副, 薏米15克, 黃芪15克, 淮山15克, 香菇5 個, 雞湯10杯。
做法:冬瓜削皮去核, 切成塊狀, 香菇去蒂。 豬腰對切兩邊, 除去白色部分, 再切成片, 洗淨後用熱水過。 雞湯倒入鍋中加熱, 先放薑蔥, 再放薏米、黃芪和冬瓜, 以中火煮40分鐘。 再放入豬腰、香菇和淮山, 煮熟後用慢火再煮片刻, 調味即可。
特點:此湯汁白湯鮮, 味正, 腰片脆嫩, 營養豐富, 是孕婦的佳湯菜 。
注意:豬腰膽固醇含量較高, 孕婦血壓偏高不宜多食。
本文詳細的為我們介紹了孕婦煲湯大全, 希望身為丈夫的你們可以好好的學習一下,