早上多喝一些粥可以有效的幫助我們達到調理腸胃的效果， 還可以有效的説明我們補充一天所需要的能量， 早上喝粥也是非常關鍵的， 很多人都沒有養成每天吃早餐的好習慣， 會導致他們大大增加自身出現腸胃疾病的幾率， 來瞭解一下早上營養粥的做法吧。
做法一：
主料：粳米50克,山藥100克 輔料：桂圓肉10克,五味子5克,荔枝10克, 調料：白砂糖20克 ： 1. 粳米淘洗乾淨， 泡好備用; 2. 山藥刮洗乾淨， 切成小薄片; 3. 桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗淨備用; 4. 鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，
做法二：
1. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
2. 紅棗洗淨， 去核;桂圓去殼;姜去皮， 磨成薑汁備用。
3. 粳米放入鍋中， 加入約1000毫升冷水燒沸， 加入紅棗、桂圓和薑汁煮至軟爛， 再調入蜂蜜， 攪拌均勻， 即可盛起食用。
大家都要學習一下早上營養粥的做法， 既可以幫助我們領略美味的同時又可以達到促進消化的效果， 可以喝一些小米粥， 薏仁粥還可以有效地幫助我們達到健脾養胃的效果，
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1首先，我們要挑選優質的蓮子、糯米跟紅糖。2準備好蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。3蓮子用開水泡脹後削皮去心，然後倒入鍋內，加水，小火煮半小時後放在旁邊備用。4將糯米洗乾淨後倒進鍋中，加水煮10分... [詳細答案]
臘八粥製作原料大米50克，黃小米50克，粘黃米50克，糯米50克，秫米(粘高粱米)50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克 花生米100克，栗子100克，小紅棗100克，白糖適量。製作方法... [詳細答案]
