肥胖是讓人很煩惱的一件事, 想要減肥並不是一件容易的事, 很多人因為常常不能堅持而放棄, 很多愛美的女士為了快速達到瘦身的目的, 經常會選擇一些瘦身的藥物, 或者是行抽脂減肥, 這樣做對身體的危害是非常大的, 而且不是一勞永逸的辦法, 下面我們就來教大家通過飲食來達到減肥的方法。
紅豆減肥粥的做法, 食養家紅豆、食養家薏米各一把(兩個人兩天的量), 洗淨, 不用泡, 砂鍋加3L水。 加入食養家紅豆和食養家薏米後。 大火熬開, 開鍋後接著煮五分鐘, 然後關火。 千萬不要開蓋,
紅小豆肥粥的做法2、
1、買來紅豆, 也叫小豆, 赤豆, 赤小豆, 不同地方的叫法不一樣的
2、泡紅豆, 24小時
3、煮紅豆, 最好沙鍋, 但是我用的是高壓鍋, 比較快, 煮熟最好成豆沙, 沙鍋是2個半小時, 高壓鍋10分鐘, 然後就可以吃了。
紅小豆肥粥的做法3、
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右, 要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用,
紅小豆肥粥的做法4、
陳皮紅豆沙 製作:紅豆泡軟後, 隔水蒸熟, 加入水和糖煮成豆沙, 然後用細篩子濾去豆皮, 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。 女性:減少腹部脂肪堆積, 幫你告別大肚腩。
每年到天熱的時候, 把自己家裡不常用的一個暖壺洗淨, 抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裡, 再燒一壺開水, 水開了以後直接灌到暖壺裡, 最後把蓋蓋上。 如果你想早晨起來喝, 頭天晚上灌進去, 第二天早上壺裡的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝, 那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺, 下班以後到家喝正合適。
利用紅小豆來減肥, 無論男女老少,