我們吃多了肉類的食物, 偶爾吃一些素食也是非常美味的, 而且, 素菜中含有很多的我維生素, 礦物質, 對人體十分的有益, 而且用素菜煮湯更是一絕, 營養全都在湯裡, 在寒冷的天氣裡喝上熱乎乎的湯, 也是一種享受, 想要知道養生素食湯的做法嗎?快來看看吧!
雙蓮百合圓肉湯——安神, 健身, 預防心悸失眠
材料:蓮子2兩, 蓮藕1斤, 百合5錢, 圓肉5錢
做法:將所有材料洗淨蓮藕切成大塊裝備用在鍋中放入8分滿的水, 水開後放入所有材料, 大火20分鐘, 在以小火燉3小時即可。
圓肉指曬乾的龍眼肉, 含大量的葡萄糖,
素菜中, 又很多都是非常好的, 我們不要吃太多的肉類食物, 不僅會發胖, 也會對我們的健康造成一定的傷害, 應該葷素搭配比較好, 所以, 知道養生素食湯的做法也是很重要的, 給家人們做一道素食湯也是非常的不錯哦!