人每天都會面對空氣中的各種污染， 不管是從飲食或者生活當中， 都會讓身體產生毒素的現象發生， 但是身體裡的毒素如果不及時的處理掉， 長期下去對大家的健康也是很有影響的， 那麼在飲食上都有哪些食物可以幫助大家排除肝臟裡的毒素呢？下面一起來做個簡單的瞭解吧。
一、 大蒜
很多人都不喜歡它的味道， 不知道它對健康有益。 大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素， 而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。
二、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。
三、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
四、胡蘿蔔
是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔， 還可以刺激胃腸的血液迴圈， 改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。
五、無花果
含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
六、多飲水
腸道， 尤其大腸是糞便堆積的地方。 多飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。
以上的方式就是教大家如何正確的排除肝臟毒素的相關內容， 也有很多其他的食物或者是外界的干預也是可以幫助大家排毒的， 但是這些吃的都是生活中很常見的， 而且效果也都是比較明顯的， 有需要的朋友可以長期堅持吃一點， 慢慢的就會發現身體裡的毒素變少了。
