大家都知道秋季是一個非常適合養生的季節， 所以很多朋友在秋季的時候會尋找一些關於養生的方法， 其實我們生活中是可以通過食療的方法來進行養生的， 養生對於我們是十分重要的， 這樣才會使得我們的身體更加的健康和年輕， 那麼生活中的秋季食療養生粥有哪些呢？
推薦一：綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後， 用水浸泡約半個小時， 然後將粳米洗乾淨， 放入鍋內， 再放入綠豆、紅豆和百合， 加入適量的水， 熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，
推薦二：橘子山楂粥
原料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣分開， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二， 去掉種子。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。 鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、橘子塊， 山楂塊， 用旺火燒開， 轉小火熬成粥， 最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚， 去斑養顏。
推薦三：紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 常食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
秋季食療養生粥有哪些？以上給大家介紹了三款養生粥， 養生效果都是非常不錯的， 所以大家也可以按照上文介紹的方法自己在家裡製作， 經常吃養生粥可以幫助我們達到美容養顏的效果， 所以對於養生問題希望大家可以重視起來。
