陰虛常表現在女性朋友身上， 有陰虛體質的朋友常會出現口乾舌燥、上火以及便秘等問題， 陰虛常出現的併發症狀就是氣血不足， 氣血不足的朋友從膚色中可明顯察覺到症狀， 氣色臉、膚色蒼白等都是常見症狀， 那麼有哪些食物可以有滋陰補氣血的功效呢？下面來瞭解。
一、鴨肉
是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
二、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。 “豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚，
三、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
四、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
五、阿膠
既能滋陰， 又能補血。 對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
以上介紹到的這五種食物對於滋陰補氣血的功效很是明顯， 有需要的朋友可以每天適量的食物。
