“老寒腿”藥浴方

反復發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）酸麻疼痛， 統稱為老寒腿。 “老寒腿”多是膝關節炎。 膝關節炎多在氣候轉冷、天陰下雨時疼痛加重；老年人肝腎不足， 精虧血少， 更容易患膝關節炎， 所以老寒腿患者多以老年人為主， “老寒腿”的病名也由此而來。 “老寒腿”早期有單側或雙側膝關節經常隱痛， 活動時加重， 休息後緩解。 有時急性疼痛發作， 關節僵硬， 活動時有彈響聲。 久坐後關節僵硬加重， 活動後稍有好轉。 到後期， 膝關節會腫大變形， 活動範圍受限， 出現持續性疼痛。

冬季防治“老寒腿”， 首先要做好下肢保暖。

居室內要溫暖， 衣物被褥要常曬防潮；降溫、天氣轉冷時， 及時增添衣褲被褥；尤其要注意膝關節的防寒保暖， 冬季外出時最好使用保暖護膝。 近年來膝關節炎有年輕化的趨勢， 這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關係。 穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加， 再加上裙裝保溫效果不好， 年紀稍長後就容易患膝關節炎。

適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。 最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動方式， 活動量以身體舒服、微有汗出為度， 貴在持之以恆。 也可以選擇紮馬步站樁鍛煉膝關節。 練習時， 兩腳分開與肩平行， 屈膝半蹲（大腿和小腿夾角不要小於120度）， 膝部不超過腳尖， 膝關節不要前後左右搖晃， 兩手抱拳於腰間，

或前平舉， 或側平舉。 站立時間據各人的耐力而定， 一般站到腿部稍有酸軟即可， 每天可以練習兩三次。 而有一些運動可能加重膝關節磨損， 比如爬山、上下樓梯等。

老寒腿患者不妨試試藥浴：威靈仙30克， 伸筋草30克， 透骨草20克， 蘇木15克， 桑寄生20克， 當歸20克， 雞血藤30克， 川牛膝20克， 制乳、沒各（生乳香和生沒藥）10克， 獨活15克。 用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸後換小火煎15分鐘， 將藥液倒入藥浴桶內， 趁著藥液的蒸汽先熏膝關節和踝關節， 等藥液溫度合適時再浴腿。 每次30分鐘左右， 每天一次， 每次服用兩天。