不要貪睡賴床
千萬不要賴床， 頭昏、疲憊不堪很多都是由於貪睡引起的。
午時宜小睡或靜坐養神
午時(相當於上午11點至中午1點)， 此時休息適宜小睡， 不宜時間過長。 如條件有限， 不能睡覺， 可靜坐一刻鐘， 閉目養神。
睡時宜一切不思
不要在床上輾轉反側，
以免耗神更難入睡，
可以嘗試起來坐一會兒後再睡。
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做到這些可以遠離失眠症
病情分析：失眠等精神疾病是由於大腦功能紊亂引起的，因此治療需對症。根據患者病因、病情，針對不同症狀、根據患者自身體質，制定出個性化的治療方法，以達到根治失眠的目的。 指導意見： 平時要多吃堅果類食物... [詳細答案]
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