儘管如今的醫學技能很興旺， 可是咱們也不行能把醫師24小時都帶在身邊， 身體不舒服了， 醫師也不行能立刻藥到病除。 本來咱們的身體有自帶的攝生區。 能夠用來保健和防止疾病， 把握了既便利又省時省錢。
一、背部區。 《攝生四要。 慎動》指出：“背者五臟之附也， 背欲常暖， 暖則肺臟不傷。 ”背部受寒就會致使腰酸背痛， 肌肉抽搐， 下肢關節及內臟等部位不適。 背部保健， 對患有風濕痛、支氣管炎、胃和十二指腸潰瘍及心血管疾病的人十分有用。
攝生支招：（1）曬背。 豔陽高照， 上午10點， 下午3點都是曬背的好時分， 曬背30~60分鐘，
（2）幹搓背。 使用溫熱濕毛巾搭於後背， 雙手捉住毛巾兩頭， 上下搓後背， 直到發熱。 可防治感冒、腰酸背痛、胸悶、腹脹等。 （可在洗澡時用）
（3）捶背。 可疏經活血， 振作陽氣， 強心益腎， 增強人體生命生機。 平常一個人時， 可使用按摩錘敲擊後背， 力度恰當， 15~20分鐘， 感到酸、脹為宜。 也可使用別人捶背。
二、腋窩區。 人的腋窩有攝生的長壽穴， 極泉穴地點， 極泉穴在腋窩正中， 腋動脈內側。 常按揉極泉穴， 可防治心痛， 肘臂冷痛， 是養心的“保健醫師”。
攝生支招：（1）以拇指指肚為用力點， 按揉對側腋窩下的極泉穴36下， 再換另一側， 按揉36下；
（2）四指撥動極泉穴， 左臂膀輕輕上抬， 右手四指併攏， 力度恰當， 撥動腋窩區1~2分鐘；再換右臂膀， 左手四指併攏，
三、肚臍區。 肚臍正中， 即是咱們胃腸的“保健醫師”-神闕穴。 主治：緩慢腸炎、緩慢痢疾， 腹脹， 水腫， 脫肛， 腹痛等。
攝生支招：天天遲早， 雙手搓熱， 上下疊壓， 順時針按揉神闕穴36下， 逆時針按揉神闕穴36下。
24小時自帶的“保健醫師”， 咱們自個也能夠具有， 健康高興就在身邊， 動動手， 便利、、簡略、省錢、有用。
