每個女人都是要經歷月經這件事情的， 沒有月經也就不是完整的女人， 那麼每月一次的月經， 女人真的不缺血嗎？其實有的時候已經在預示您缺血， 只是您不知道罷了。
大姨媽的三種異常預示缺血
1、時間較短
一般來說， 正常女性的生理期時間為3-7天， 具體時間長短不一， 但是如果生理期時間較短， 僅僅為3天以下的話， 你就要注意是否內分泌出現問題；較短的生理期大多是內分泌失調， 雌激素分泌過少導致的， 而雌激素分泌過少， 很容易導致體內迴圈速度放緩， 長此以往， 易出現衰老症狀。
2、月經量多
每個女人的月經量的多少都是根據女人自己的體質決定的， 但是一般都是在而是到一百毫升之間的， 並且每個女人每天換衛生經的片數應該是3～5片才是正常。 如果經血量過多， 換一次衛生巾或紙很快就又濕透， 甚至經血順腿往下淌， 這就不正常了。 經血過多， 可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。 經血長期過多會引起貧血， 應查明原因， 進行治療。
3、時間不固定
生理期週期不固定， 這就意味著你身體的迴圈週期出現問題。 正常女性迴圈週期為28天， 細胞會完成一次迴圈；而生理週期時間不固定， 這也就意味著細胞再生的週期出現問題， 再生後期較長容易導致肌膚暗沉，
女性經期補血大攻略
女性在月經期時身體特別弱， 因此在飲食上需要根據經期的生理情況來調整飲食， 讓女性在經期日子裡吸收更多的營養， 讓女性的身體在經期裡也能吃出健康， 吃出好氣色。
女性在益膚美容飲食調養時， 一定要結合其自身的生理來安排膳食。 女性最明顯的生理特點就是“月經”。 月經的來潮與停止， 如月亮的盈與虧， 潮汐的漲與落等自然節律。 它是女性性功能的一項生理性規律。 月經經期， 正常為3～7天。 一般情況下， 女性每次月經， 總約排出經血30～50毫升。 因此， 女性的養顏健體飲食保健不能不考慮月經週期中的生理變化及排掉的經血這一情況，
不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認?2， 月經乾淨之後的1～5天內（月經期後）， 應補?此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉?% ? ? ? ? ? ? ?????V???QR? E ?j?@ ? ???}X?W?o Pp?j?
