眼看高考越來越接近， 考生的心情可想而知， 既緊張又克服著這種緊張感， 心裡的壓力也是會有的。 那麼， 考生該如何緩解壓力呢？
自我對話
通過和自己進行蘇格克拉底對話的方式， 以呈現自己對高考存在的不完全、不正確觀念， 進而化解心中的擔憂。 比如， 擔心自己沒有能力考好的同學， 不妨這樣問自己：這種擔心有必要嗎？自答：毫無必要， 平時自己一向認真學習， 雖不是特別優秀， 但是只要正常發揮， 考試完全可以展現我的能力， 根本不必為這無端的擔心而苦惱。 又問：這種擔心有利嗎？自答：沒有，
積極進行自我暗示
暗示能改變自己的信心。 積極暗示能提高人的信心， 消極暗示能降低人的信心。 考生在高考前應儘量避免消極暗示的影響。 考生要根據自己的情況， 運用積極暗示強化信心， 例如， 在考試前與考試中默念：“我一定能高考成功！”“我有實力”， “我能行”。 最後一點， 就是走路挺胸抬頭。 人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關係的。 人在充滿信心時， 挺胸抬頭， 走起路來步伐堅定有力。 考生經常挺胸抬頭， 走路步伐有力， 速度稍快， 有助於增強信心。
吃些香蕉
香蕉富含鉀元素， 可調整心肌的收縮和舒張， 使血壓下降。 鎂元素可消除疲勞。 香蕉裡的色胺酸， 能使人心情變得寧靜、安祥， 甚至可以減輕疼痛。 香蕉是和維生素B6的良好來源， 説明大腦製造血清素。 因此說到高考前吃什麼水果好， 大部分家長都會說香蕉。
吃些小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質， 各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。 許多營養學家將B族維生素視為減壓劑， 它可以調節內分泌， 平衡情緒， 鬆弛神經。
正確看待考試
父要讓孩子明白， 一次考試的失敗並不意味著人生的失敗， 也不要把命運壓在高考上， 能夠正確的看待考試， 才能消除高考壓力大的焦慮。
