睡覺時你床邊還放這幾種東西嗎？放得越久命越短，現在扔掉還來得及

睡覺， 一般是指人類睡眠， 是人類不可缺少的一種生理現象。 人的一生中， 睡眠占了近1/3的時間， 它的品質好壞與人體健康與否有密切關係， 由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。 從某種意義上說， 睡眠的品質決定著生活的品質。 可是一個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。 最近， 據英國《新科學家》雜誌報導， 科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法。 從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論， 都對人類的睡眠進行了全面的探討。

不過對於睡覺這件事還是有很多事項需要注意的，

並不是說你睡下去了就健康了， 如果你的床邊常放著幾物睡覺， 那你的壽命會越來越短。

 帶“妝”睡覺

有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 須知， 帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙， 妨礙細胞呼吸， 長時間下去還會誘發粉刺， 損傷容顏。

所以， 睡前卸妝洗臉很有必要， 可以及時清除殘妝對顏面的刺激， 讓肌膚得到充分呼吸， 僅可保持皮膚的潤澤， 還有助於早入夢鄉。

戴“表”睡覺

有的人喜歡戴著手錶睡覺， 這不僅會縮短手錶的使用壽命， 更不利於健康。 因為手錶， 特別是夜光錶有鐳輻射， 量雖極微， 但專家認為， 長時間的積累可導致不良後果。

這類人在床上接電話或者是玩手機，

玩著玩著玩困了， 就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊， 也就是帶著手機一起入睡的， 其實這樣也是會有大量的輻射， 對人的身體健康非常的不利。

帶“機”睡覺

美國專家詹姆斯·庫克指出， 各種電子設備， 如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中， 都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來， 形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微， 但不可不防。

枕頭過高

從生理角度上講， 枕頭以8至12公分為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。

枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，

除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會引發“返流性食道炎”。 所以， 睡時不宜以兩手為枕。

被子蒙頭

以被蒙面易引起呼吸困難；同時， 吸入自己呼出的二氧化碳， 對身體健康極為不利。 嬰幼兒更不宜如此， 否則有窒息的危險。