女人不是天生的紅顏, 女性要靠血液滋養方顯靚麗的容顏。 只有氣盛血盈, 才能使肌膚細膩柔嫩、紅潤光澤、嬌顏如玉, 不施脂粉亦添嬌。 但是, 女性的生理特點決定了女性易發生貧血。
氣血不足的原因
1、脾胃虛弱 氣血不足主要與脾胃、腎有密切關係。 脾胃為氣血生化之源, 脾胃為後天之本, 飲食通過脾胃的運化, 化生水穀精微轉化為氣與血。 精血同源, 腎為先天之本, 腎主藏精、精生髓、精血再生。 脾胃功能不好, 吸收和化生不足, 久則出現氣血不足。 現如今, 減肥成為一種時尚, 節食的女孩兒越來越多, 每頓飯她們只吃一點兒蔬菜,
2、思慮勞神太過 大病、久病消耗精氣;強力勞作耗傷氣血;思慮勞心太過, 既傷脾又暗耗陰血, 均可導致氣血不足。
3、慢性失血 慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。
女人為什麼要補血?
10多歲的青春期, 我們發育旺盛, 機體對鐵的需求量大, 加上月經來潮, 容易發生缺鐵性貧血。
20多歲的時候, 妊娠哺乳的我們要供給胎嬰兒營養物質,
30多歲的時候, 我們又易受宮內節育環、子宮肌瘤等影響, 月經量較多, 鐵的流失已成必然。
40多歲以後, 我們胃腸道吸收功能減退, 造血功能衰弱, 貧血的發生也是有增無減。
補血養顏選哪些?
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品, 將它們互相搭配, 就成了很好的補血食療方。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝, 可以治療胃寒、胃痛, 再放入桂圓, 就是補血、補氣的茶了, 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4~6粒的枸杞子, 還能治療便秘, 但大便稀的人就不要加枸杞子了。 常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝, 不但補氣血, 還能明目。
紅棗、花生、桂圓, 再加上紅糖, 加水在鍋裡燉, 經常吃, 補血的效果很好。 紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥, 也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開, 白果10粒去外殼, 加水煮15~20分鐘, 每晚臨睡前吃, 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多, 效果很好。 紅棗10粒切開, 枸杞子10粒, 煮水喝, 補血補腎, 專治腰膝酸軟, 長年吃, 有養顏祛斑的作用。
此外, 用豬蹄加黃豆、紅棗燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑、紅棗燉爛了吃, 這些都是補血的好食物。