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嬌顏如玉不是夢 調理氣血的絕佳食材

女人不是天生的紅顏, 女性要靠血液滋養方顯靚麗的容顏。 只有氣盛血盈, 才能使肌膚細膩柔嫩、紅潤光澤、嬌顏如玉, 不施脂粉亦添嬌。 但是, 女性的生理特點決定了女性易發生貧血。

氣血不足的原因

1、脾胃虛弱 氣血不足主要與脾胃、腎有密切關係。 脾胃為氣血生化之源, 脾胃為後天之本, 飲食通過脾胃的運化, 化生水穀精微轉化為氣與血。 精血同源, 腎為先天之本, 腎主藏精、精生髓、精血再生。 脾胃功能不好, 吸收和化生不足, 久則出現氣血不足。 現如今, 減肥成為一種時尚, 節食的女孩兒越來越多, 每頓飯她們只吃一點兒蔬菜,

很少吃肉, 雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙, 保持了好身材, 卻成了病美人, 這就是人為地造成了氣血不足, 另外, 過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。 再則, 飲食無度, 使脾胃長期處於超負荷狀態, 久之必定造成脾腎虛弱。

2、思慮勞神太過 大病、久病消耗精氣;強力勞作耗傷氣血;思慮勞心太過, 既傷脾又暗耗陰血, 均可導致氣血不足。

3、慢性失血 慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。

女人為什麼要補血?

10多歲的青春期, 我們發育旺盛, 機體對鐵的需求量大, 加上月經來潮, 容易發生缺鐵性貧血。

20多歲的時候, 妊娠哺乳的我們要供給胎嬰兒營養物質,

鐵的需要量大大提高, 如不額外補充, 貧血幾乎不可避免。

30多歲的時候, 我們又易受宮內節育環、子宮肌瘤等影響, 月經量較多, 鐵的流失已成必然。

40多歲以後, 我們胃腸道吸收功能減退, 造血功能衰弱, 貧血的發生也是有增無減。

補血養顏選哪些?

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品, 將它們互相搭配, 就成了很好的補血食療方。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝, 可以治療胃寒、胃痛, 再放入桂圓, 就是補血、補氣的茶了, 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4~6粒的枸杞子, 還能治療便秘, 但大便稀的人就不要加枸杞子了。 常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝, 不但補氣血, 還能明目。

紅棗、花生、桂圓, 再加上紅糖, 加水在鍋裡燉, 經常吃, 補血的效果很好。 紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥, 也是一道補血的佳餚。

紅棗10粒切開, 白果10粒去外殼, 加水煮15~20分鐘, 每晚臨睡前吃, 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多, 效果很好。 紅棗10粒切開, 枸杞子10粒, 煮水喝, 補血補腎, 專治腰膝酸軟, 長年吃, 有養顏祛斑的作用。

此外, 用豬蹄加黃豆、紅棗燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑、紅棗燉爛了吃, 這些都是補血的好食物。

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