人到了一定年紀， 腦部會慢慢衰老和退化。 應該如何判斷大腦老不老？其實從語言、記憶等方面進行對比， 就能輕鬆得到答案。
視覺空間能力
人們對三維世界物體的識別和空間定位都屬於視覺空間能力。 視覺空間能力的下降會讓人出現方向判斷障礙， 如迷路， 無法分辨方向， 不知道自己家是哪棟樓、哪個單元；坐車時， 會多坐一站或少坐一站。 當這種狀況比較嚴重時， 就會增加老人的出行障礙， 影響老人的生活品質。
語言能力
語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉述的能力。 語言能力下降時， 人們不僅會變得反應遲鈍，
控制情緒的能力
一般情況下， 人是可以較好控制自己情緒的。 而情緒控制能力出現障礙， 就會表現出冷淡、對其他事物喪失興趣、易怒， 導致老人情緒不穩。
記憶力
記性越來越差是不少人的口頭禪， 這也是癡呆症最明顯和最容易發現的表現。 如不停地重複一個動作或說同一句話， 總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。
是促進智力發育的首選食物之一。 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
老人健腦吃什麼好？
老人如果腦部退化該怎麼辦？老人健腦最好多吃些黃花魚、草莓等食物。
黃花魚
黃花魚營養豐富， 含蛋白質、微量元素和維生素， 有補腎健腦作用， 適用於腎虛引起的記憶力減退者， 對體質虛弱和中老年人來說， 食用黃花魚會收到很好的食療效果。
黃花菜
黃花菜有較好的健腦， 抗衰老功效， 是因其含有豐富的卵磷脂， 這種物質是機體中許多細胞， 特別是大腦細胞的組成成分， 對增強和改善大腦功能有重要作用， 同時能清除動脈內的沉積物， 對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效， 故人們稱之為“健腦菜”。
燕麥
燕麥對於大家來說是很熟悉的食品了， 特別是在早餐的食譜中。 燕麥中富含豐富的維他命， 纖維素， 鉀， 鋅等， 提供一整天足夠的能量， 同時也是很好的健腦食品。
草莓
紅莓， 黑莓， 越橘等富含豐富的維生素C。 研究發現， 越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
豆類
豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。 特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高， 以谷氨酸的含量最為豐富， 大腦賴以活動的物質基礎。 所以常吃豆類有益於大腦的發育。
獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟， 味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。 因獼猴喜食， 故名獼猴桃。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸， 可抑制抑鬱症， 補充腦力所消耗的營養獼猴桃果實含糖量低， 是營養最豐富全面的水果之一。
鰱魚
鰱魚的肉質細嫩、營養豐富， 除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1， 它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，
要想延緩腦力衰退， 還可以多做些計算題， 讓大腦經常運作。
