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​韭菜炒土豆的做法大全

韭菜還可以炒土豆, 大家聽了應該都是一頭霧水, 平時也應該很少會吃到這道菜, 其實沒有我們想不到的, 韭菜炒土豆也是很好吃的, 也可以放一些雞蛋, 營養就更高了。

一、韭菜雞蛋炒土豆

材料

土豆3個, 雞蛋3個, 韭菜150克, 蔥末, 薑末, 蒜末, 紅尖辣椒末少許

做法

1、先看看原材料:韭菜切寸段;幹辣椒切段;蔥薑蒜切片。

2、雞蛋打散, 炒成塊備用。

3、土豆頂刀切成5毫米厚片, 泡入水中。

4、將土豆片撈出, 控幹水份, 入油鍋炸制5分鐘以上, 直到土豆片硬挺, 撈出備用。

5、鍋中放油, 爆香蔥薑蒜、幹辣椒後, 倒入炸好的土豆片, 調入15克醬油,

加入2湯匙清水, 燜制10-20秒。

6、最後倒入韭菜和雞蛋, 翻炒20秒即可出鍋。

二、韭菜炒土豆絲

主料:土豆(黃皮)350克,

輔料:韭菜100克,

調料:料酒10克, 鹽4克, 味精2克, 薑10克, 花椒1克, 植物油30克

做法

1.將土豆洗淨去皮, 先切成均勻的片, 再切成均勻的絲, 放清水中洗去澱粉, 瀝淨水;

2.將韭菜擇洗乾淨, 切成略短於土豆絲的段;

3.鍋內加油燒熱, 放入薑絲炸香, 烹入料酒, 放入土豆絲、花椒水翻炒, 至土豆絲微熟;

4.放入韭菜段, 撒入精鹽、味精, 快速炒勻, 出鍋裝盤即成。

三、營養功效

1、土豆味甘、性平、微涼, 入脾、胃、大腸經;有和胃調中, 健脾利濕, 解毒消炎, 寬腸通便, 降糖降脂, 活血消腫, 益氣強身, 美容, 抗衰老之功效。

2、韭菜根味辛, 性溫;入肝、胃、腎經。 有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效。

含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。 韭菜含有較多的膳食纖維, 能促進胃腸蠕動, 可有效預防習慣性便秘和腸癌。

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