在當今資訊化社會， 電腦無疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。 越來越多的人每天與電腦為伴， 從而引伸出一系列的“電腦病”， 如乾眼症、頸椎病、視力下降等， 久而久之， 無論是身體還是眼睛都會向你提出抗議。 面對電腦時間長了不好， 那該怎麼辦？
緩解眼疲勞可以多按摩按摩
1、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內側， 內眼角稍微偏上方的凹陷處， 左右各一個。 我們可以用拇指進行加壓點按， 注意向頭上方用力， 最好有酸脹感覺出現。 每次保持十幾秒鐘後放鬆， 然後再加力， 如此反復數次。
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部， 在眉梢與外眼角之間， 向後約一橫指的凹陷處。 按摩時， 兩手攥成拳狀， 兩拇指翹起， 用拇指指尖按在太陽穴環揉。 注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位， 比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空， 下眼眶的承泣、瞳子髎等， 適當刺激這些穴位， 對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。 這一步可以和上一步結合進行。 也就是說， 拇指環揉太陽之後， 還放在凹陷處固定不動， 然後用屈曲的兩個食指的側面， 刮上下眼眶， 方向是從內眼角向外眼角。 一般輪刮50次即可。
1、菊花茶
菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。
電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞， 或者菊花+蜂蜜， 用一個保溫杯， 加入熱水沖泡， 可以有效緩解眼睛疲勞， 舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。 枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的， 是非常好的養眼的食物。 我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中， 加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
