芹菜怎麼吃減肥？這樣吃效果最好了！

芹菜是大家很熟悉的食物了， 這裡推薦平時生活中可以多吃芹菜， 芹菜對身體健康有很多好處， 值得一提的是， 芹菜還具有減肥的功效， 但不能盲目亂吃， 而是要懂得正確食用方法。

一、女孩這樣吃芹菜瘦身又美白

芹菜對女孩子是非常有益的， 作為一種能達到減肥和美白效果的健康食品， 無疑是女孩子的最愛。 芹菜減肥和芹菜美白是各位MM最關心的問題， 以下就結合烹製芹菜來教各位MM如何利用芹菜減肥和美白。

芹菜清爽可口， 味道清香鮮美， 與肉類烹調可以提升鮮味。 芹菜還有減肥作用， 能幫助脂肪燃燒，

而且對皮膚好， 可惜芹菜含有吸光劑， 吃後曬太陽皮膚容易變黑， 這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。 今天的就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法， 既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了。

二、芹菜的吃法

首先大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒， 這樣可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。 對於不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式， 因為這樣混合肉類炒了以後已經把芹菜的味道沖淡很多了。

其次也可以直接用開水把芹菜燙熟以後， 再用涼水沖乾淨， 或者放在冰裡面在其放置至常溫。 然後加上自己喜歡的調味料， 特別是夏天， 加一些醋和辣椒醬，

放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。

然後芹菜也可以直接炒熟以後放一些生粉和醬油勾一下芡， 也很好吃。 有些地方也會將芹菜剁碎以後用來包餃子也是一道美味來的。

最後就用來做芹菜汁了。 但是這個不是很多人都可以接受的。 畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。 但是芹菜汁又有很多的好處， 可以在芹菜裡面放一些可以調和味道的水果。

三、芹菜的好處

眾所周知的是芹菜對於的有很高的營養價值。 青菜裡面含有非常豐富的蛋白質， 營養素比如說鈣和鐵這些也是很高的。 這些也都證明了芹菜的營養價值是很高的。 芹菜裡面還含有一些芳香油， 這些油有什麼作用嗎？首先就是可以增加的食欲，

特別是夏天的時候， 很多人的胃口都不是很好。 其次， 芹菜還可以幫助消腫， 利尿。 這些都是在減肥方面起的作用比較大。 最後呢就是可以幫助降低血壓。 特別是在哺乳期間的女性吃是有很大的好吃的。