碳酸飲料是很多人的最愛， 但是需要提醒所有人的是碳酸飲料， 是很容易導致發胖的， 所以為了我們的身體健康， 避免發胖還是少喝碳酸飲料比較合適， 而想要有效減肥的話， 要注意配合科學的運動。
一、碳酸飲料導致肥胖
美國是碳酸飲料消費大國， 據美國農業部資料顯示， 1964—2000年間， 該國人均碳酸飲料消費增長了450%。 然而， 2005年， 碳酸飲料再沒有以前那麼風光無限了， 可口可樂和百事可樂公司在美國市場的年度銷售額出現了40多年來的首度下滑。 有專家指出， 這與消費者的健康意識不斷增強有很大關係。
由於含糖多， 碳酸飲料被很多營養學家界定為高熱量飲料， 並指出， 它是讓相當一部分美國人患上“肥胖症”的元兇之一。 實驗表明， 如果每天喝1罐（330毫升）含糖碳酸飲料， 每3—4周， 人的體重就會增加1磅（約合0.454公斤）。 這一危害在兒童身上體現的更加明顯。 美國醫學專家一篇研究報告指出， 如果一個孩子平均每天喝一罐（330毫升）含糖碳酸飲料， 其肥胖幾率將增加60%。
二、減肥時還要戒除以下食物
你瞭解減肥期間哪些東西可以吃， 哪些東西不可以嗎？如果不瞭解， 那就來看看減肥期間你應該戒除的四類食物吧：
1、煎炸食品：說實話， 煎炸食品除了破壞食物營養成分以外， 還會影響健康， 使得高血壓、脂肪肝、心肌梗塞等現代都市病找上門哦！
2、碳酸飲料：除了85%的糖分以外， 就是氣泡了。 在營養學上， 屬於“空熱量食物”， 吃了之後易長肚子， 非常不利減肥。
3、膨化食品：關鍵是加工的方式， 不信可以用打火機燒一下薯片看， 除了一滴渾濁的油以外， 什麼都沒有。
