吃炒黃豆並不會讓人發胖， 因為黃豆是富含纖維素的食物， 而且營養價值也比較高， 食用的話對身體健康比較有利， 如果說為了減肥的話， 那麼要注意養成良好的飲食習慣， 不可缺少的還有運動鍛煉。
一、合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。
二、飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。 其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，
三、睡前5小時禁食 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長期遵守這三項原則， 身材自然便會保持苗條漂亮， 同時又能享受美食， 非常簡單方便。
四、體育鍛煉 穿上合適你的減肥服， 進行體育運動， 增加能量消耗。 對減肥最有效的運動就是有氧運動， 尤其是消耗能量較多的運動， 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完， 中間不要停止， 且每次運動消耗熱量須達300千卡，
運動會提高人體的新陳代謝率， 但其效果最多只有兩天， 因此運動最重要的是要持之以恆， 如果不能每天做最少兩天也要做一次。 對於一個極度胖的人， 即使是走路可能都是很大負擔， 因此選擇運動種類時， 要量力而為， 還是要以身體能負荷為主， 逐漸加大運動量， 以免心臟肺臟負荷不了， 或是肌肉關節受傷。
