骨質疏鬆的治療？這4招很管用！

骨質疏鬆的危害是非常大的， 這種疾病最容易出現在老年人身上， 值得一提的是， 女性在絕經期也容易出現骨質疏鬆， 骨質疏鬆的原因很複雜， 比如營養不良、腫瘤疾病、肝臟疾病、藥物因素等等， 那麼有哪些治療骨質疏鬆的有效方法呢？

1、運動

兒童及青少年時期如果有規則的運動， 其骨量較之不進行規則運動者要高， 各種運動中以負重運動為佳， 能增加BMD， 儘管其確切的機制尚不清楚。 在成年， 多種類型的運動有助於骨量的維持。 為絕經期婦女每週堅持3h的運動總體鈣增加， 運動宜適量。 但是運動過度致閉經者，

骨量丟失反而加快。 運動還能提高靈敏度以及平衡能力， 減少老年人摔倒的幾率。 鼓勵骨質疏鬆症患者盡可能的多活動。

2.營養

良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義， 包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。 從兒童時期起， 日常飲食應有足夠的鈣攝入， 鈣影響骨峰值的獲得。 歐美學者們主張青少年時期日攝入鈣量(元素鈣)為1， 000～1， 200mg， 成人為800～1， 000mg， 絕經後婦女每天1， 000～1， 500mg， 65歲以後男性以及其他具有骨質疏鬆症危險因素的患者， 推薦鈣的攝入量為1500mg/d。 個體小和蛋白質進量低的人群， 鈣的攝入量可略低於上述量。 碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣以及葡萄糖酸鈣元素鈣的含量分別為40%、27%、13%和9%。 如果鈣劑在進餐後服用， 同時服用200ml液體，

能促進鈣的吸收， 而且分次服用比1次服用效果好。 胃酸缺乏者可服用枸櫞酸鈣， 以利於吸收。 維生素D的攝入量為400～800U/d。

3.預防摔跤

應儘量減少骨質疏鬆症患者摔倒幾率， 以減少髖骨骨折以及科勒斯骨折。 老年人摔跤的發生幾率隨著年齡的增長呈指數增加。 適量運動能提高靈敏度以及平衡能力， 對於預防老年人摔倒有一定幫助。 對於容易引起摔跤的疾病及損傷應及時加以有效地治療。 避免使用影響身體平衡的藥物。

4.藥物治療

有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏鬆症， 包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽， 這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。 經驗治療發現緩釋氟化鈉以及低劑量的PTH能增加骨形成，

可以阻止雌激素缺乏婦女的骨量丟失。 前者還可以減少椎體骨折的發生率。 研究證實這些藥物能改善BMI， 對於性腺功能減退的骨質疏鬆症男性給予睾酮治療能維持骨量。 給予鈣和維生素D是重要的預防措施。