檸檬是一種水果, 酸性十足, 所以吃檸檬一定要吃對。 檸檬有減肥的功效, 正確的吃檸檬減肥效果更明顯。 檸檬的減肥吃法, 很多, 做成最簡單的檸檬水也能減肥, 但是需要注意用量問題。
1.自然檸檬水
只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱, 溫度較低易有清涼爽口的感覺。 每日至少喝下6杯的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食。 如搭配每日15分鐘運動, 排汗解毒, 效果更好。
2.檸檬醋
檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。 將檸檬洗淨後放置陰涼處, 晾乾水分後切成片或小塊。 將果片及陳醋放人瓶內,
檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化, 還能平衡人體酸堿值, 促進新陳代謝, 美容養顏, 減肥又養生。
3.檸檬香蕉茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬, 注入開水浸泡5分鐘後, 去渣, 再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。 檸檬的酸和香蕉的澀結合, 一定程度上降低食欲。 此外, 香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸, 能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。
4.檸檬海帶茶
材料:海帶100克, 檸檬汁100克, 冰糖少許。
將海帶洗淨切條, 加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,