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檸檬怎樣吃可以減肥?4種吃法告訴你

檸檬是一種水果, 酸性十足, 所以吃檸檬一定要吃對。 檸檬有減肥的功效, 正確的吃檸檬減肥效果更明顯。 檸檬的減肥吃法, 很多, 做成最簡單的檸檬水也能減肥, 但是需要注意用量問題。

1.自然檸檬水

只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱, 溫度較低易有清涼爽口的感覺。 每日至少喝下6杯的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食。 如搭配每日15分鐘運動, 排汗解毒, 效果更好。

2.檸檬醋

檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。 將檸檬洗淨後放置陰涼處, 晾乾水分後切成片或小塊。 將果片及陳醋放人瓶內, 加人冰糖, 浸泡過程中稍微攪拌一下, 促使冰糖溶化, 然後密封, 放置陰涼處。 浸泡約30天后, 將檸檬全部撈起。 然後再等15~30天, 至冰糖完全溶解後, 即可取出飲用。

檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化, 還能平衡人體酸堿值, 促進新陳代謝, 美容養顏, 減肥又養生。

3.檸檬香蕉茶

在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬, 注入開水浸泡5分鐘後, 去渣, 再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。 檸檬的酸和香蕉的澀結合, 一定程度上降低食欲。 此外, 香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸, 能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

4.檸檬海帶茶

材料:海帶100克, 檸檬汁100克, 冰糖少許。

將海帶洗淨切條, 加清水及100克鮮檸檬汁煮沸, 放涼後加少許冰糖調味即可飲用。 海帶中含有碘元素, 可促進甲狀腺素分泌, 提高新陳代謝, 檸檬汁能舒張軟化血管, 促進血液迴圈,

還可以增進胃腸消化功能。 這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪, 達到減肥目的。

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