很多准媽媽在懷孕以後， 往往覺得胃口不好， 吃什麼東西都想吐。 這時應該多養胃。 那麼， 孕婦如何養胃呢？
孕婦如何養胃
防：首先注意胃部保暖， 及時增添衣物；其次避免吃生冷食物， 防止腸胃受涼不適。
養：腸胃病， “三分治， 七分養”， 對於有腸胃病史的人更要注意養護腸胃。 比如， 早餐喝小米粥， 就特別養胃；晚餐， 注意適當減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入， 減輕腸胃負擔。
治：一旦腸胃“急”病要早治療， 最好選擇中成藥而非西藥“調養”兼治療， 否則長期的消化不良、腹瀉等會使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉變。
孕媽定養胃時間表
起床後（7：00-8：00）喝一本溫開水。 起床刷牙洗臉後， 准媽媽可以喝一杯溫開水， 不僅可以濕潤口腔、食管、胃黏膜， 沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁， 還能促進胃腸蠕動， 為進餐做好準備。 同時補充身體流失的水分。 不過不要一下子喝太多水， 喝的速度也要慢慢喝， 否則會有不適感， 也怕沖淡胃酸， 影響消化。
早餐時間（7：30-8：30）。 不吃早餐不僅會影響能量的供應， 對腸胃也不好， 尤其是孕早期， 准媽會有孕吐的煩惱， 不開胃一天想吃的食物較為有限， 如果連早餐都沒有供應好， 那麼身體將會失去能量。 孕媽的早餐應該包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等， 此外，
加餐時間（10：00-10：30）。 一般建議准媽三正餐中間兩餐加餐的用餐方式， 准媽們在這個時候可以先放下手中的活兒， 吃點水果、堅果等， 喝點水可以補充水分和維生素， 稀釋血液、促進血液迴圈和代謝廢物排出。 如果有條件， 還應該四周走一走， 做一些簡單的肢體放鬆運動， 有助於早餐消化。
午餐時間（11：30-12：00）。 午餐有承上啟下的作用， 為孕媽下午補充能量， 所以孕媽要注意多補充點蛋白質， 例如瘦肉、魚類、豆製品， 飯前還可以喝完湯， 對於補充營養、控制食量都有幫助。
在用餐後， 准媽媽最好要站立一會兒， 不要立馬坐臥或下蹲、彎腰， 以免腹壓過高誘發胃食管反流， 引起胃部不適。
下午點心時間（16：00-16：30）。 這個時候准媽媽可以適當吃點小零食作為加餐， 許多孕媽常常不知道加餐零食要挑什麼食物既健康又美味， 小編就為媽媽們推薦大家都喜歡的解饞零食便當， 方便攜帶， 食物也很豐富呢。
孕婦養胃飲食原則
1、營養攝取務求均衡。 所謂“均衡飲食”， 也就是均衡攝取六大類食物， 包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。 均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營養素不同， 例如奶類可提供蛋白質、鈣質；蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五穀根莖類則是重要的熱量來源， 如果偏廢或獨鐘哪一類食物， 對營養需求而言都是一種失去平衡的狀態， 所以均衡攝取各類食物是非常重要的。
2、少量多餐慎選點心。 少量多餐指的是在三餐之間增加點心， 而如何挑選適合的點心， 也是不能忽略的重要環節。 為了控制熱量攝取並兼顧營養需求， 准媽媽可多選擇水果、麥片、低脂牛奶。
3、善用飲食替換原則。 懷孕期間由於荷爾蒙的影響， 許多准媽媽會出現飲食習慣改變的情形， 而有些准媽媽則是在孕前就有偏食問題。 只要懂得運用飲食替換的方式， 一樣能達到攝取均衡營養的目的。 舉例來說， 不喜歡吃飯的准媽媽， 可選擇麵條、饅頭、地瓜、紅豆、馬鈴薯等食物；不愛吃魚的准媽媽， 則可選擇雞蛋、各種肉類、黃豆製品等食物來取代。
4、飯後不宜喝湯。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。
5、忌空腹吃鳳梨。 鳳梨裡含有強酵素，
6、豆奶不宜代替牛奶。 不能拿豆奶取代牛奶， 因為豆奶寒性， 會刺激胃黏膜。
那孕婦吃什麼養胃？
1、喝粥。 粥類食物是孕婦最佳的養胃健脾食物， 容易消化， 對於孕吐的媽媽們在早晨食用一小碗粥， 非常之不錯。 粥類的話， 也可以根據媽媽們口感來稍微改變花樣， 比如小米粥或者是八寶粥， 不僅營養豐富而且還大有裨益。
2、木瓜。 木瓜也是非常不錯的孕婦養胃的食物， 營養也非富之非常， 是孕婦食用之佳品， 不過有一點要注意， 木瓜也不能吃太多， 特別是胃酸偏多的孕媽媽不能吃多。
3、枸杞、核桃。 孕媽媽平常可以把它們當作小零食， 也可以煮來入菜食用， 這些食物的營養素對於孕媽媽來說都是非常好，對於胎兒的生長發育都可以起到很好的幫助。
這些食物的營養素對於孕媽媽來說都是非常好，對於胎兒的生長發育都可以起到很好的幫助。