1皮膚乾燥
美國紐約著名皮膚病專家黛博拉·賈裡曼博士表示， 皮膚乾燥有多種原因， 除了天氣乾燥、過度清潔之外， 缺乏維生素E也是一大重要原因。 建議多吃新鮮蔬菜、堅果和魚等食物， 有助補充維生素E， 預防或緩解皮膚乾燥。
2指甲頭髮變脆
賈裡曼博士表示， 指甲頭髮變脆可能缺營養， 應該補充鋅（海鮮和瘦肉等）、鐵（紅肉、雞肉和雞蛋等）、維生素C（漿果、柳丁等柑橘屬水果以及新鮮蔬菜等）和B族維生素（動物肝臟、牛奶、蘑菇、花菜、胡蘿蔔和三文魚等）。
3牙齦出血
美國康奈提格州諾瓦克醫學中心邁克爾·卡普納博士表示，
4特別想吃甜食
美國註冊營養師娜塔莉·巴特勒博士表示， 突然出現想吃甜食的強烈欲望可能是壓力過大、感覺疲憊或心情沮喪所致。 在這些情況下， 身體需要補充葡萄糖。 這時可以吃點黑巧克力或蜂蜜， 儘量避免狂吃其他甜食， 以防體重增加。
5特別想吃冰涼食物
巴特勒博士表示， 特別想吃冰東西， 可能是身體貧血或缺鐵。 這時， 更健康的方法是多吃牛肉、雞蛋、軟體動物等富含鐵的食物。 不過， 如果特別想吃冰鎮食物， 同時還感覺缺乏能量、疲憊無力，
6失眠、煩躁和腿抽筋
美國紐約整形醫院運動醫學專家喬丹·邁茲爾博士表示， 失眠、煩躁和腿抽筋是身體缺少微量元素鎂和鉀的症狀。 除了藥物補充鎂和鉀之外， 還可多吃番茄、柳丁、香蕉和菠菜等食物。
7虹膜白色環狀物
美國密西根州亨利福特視覺康復研究中心眼科專家萊拉斯·莫格克博士表示， 50歲以上人群虹膜出現白色環狀物屬於正常現象， 但是年輕人出現這種情況， 可能是膽固醇水準超標所致。 最好及時向醫生諮詢。
