濕熱是一種很容易由內而生的症狀， 很可能引發其他的疾病。 那麼濕熱體質的表現是什麼呢？濕熱體質怎麼調理？以下是小編的解答。
什麼是濕熱體質？
濕熱體質的臨床表現多樣， 有以黃疸為主， 有以脘痞嘔惡為主， 有以頭身困重為主， 臨床表現多樣， 涉及到常見西醫命名的疾病有消化性潰瘍、急性胃腸炎、慢性胃炎、慢性腹瀉、膽囊炎、膽石症、前列腺炎、尿路感染、腎炎、痛風、尿路結石、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、糖尿病、高脂血症、宮頸炎、盆腔炎、帶狀皰疹、濕疹、痤瘡、黃褐斑、腫瘤、感冒等等；還有一些功能性疾病、心身疾病、亞健康狀態者。
濕熱體質症狀有什麼？
濕熱雖然為病多端， 但主要表現有如下症狀：身熱不揚（測體溫有時很高， 或午後身熱， 或汗出而發熱不退）、口粘不渴、胸悶脘痞、頭重身困、納呆嘔惡、黃疸、尿黃與大便不爽、舌苔膩、脈多濡數等。
所謂濕， 即通常所說的水濕， 它有外濕和內濕的區分。 外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕， 使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物， 常與消化功能有關。 中醫認為脾有“運化水濕”的功能， 若體虛消化不良或暴飲暴食， 吃過多油膩、甜食， 脾就不能正常運化而使“水濕內停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵， 外濕也常困阻脾胃使濕從內生， 所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱， 則是一種熱象。 而濕熱中的熱是與濕同時存在的， 或因夏秋季節天熱濕重， 濕與熱合併入侵人體， 或因濕久留不除而化熱， 或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”， 因此， 濕與熱同時存在很常見。
調理需注意飲食
濕熱體質的人調養原則為燥濕清熱， 飲食清淡。 在飲食上儘量做到不嗜煙酒， 不吃辛辣油炸的食物， 儘量少吃一些大熱大補的食物， 比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。 狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。 宜食用清利化濕食品， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。 而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢， 防止濕熱鬱積。
燈心花豬展湯
材料：燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩
做法：將燈心花洗淨， 備用。 馬蹄洗淨， 去皮或不去皮均可， 但不去皮者功效更佳。 紅蘿蔔洗淨， 去皮， 切厚件。 豬展洗淨， 飛水。 將清水放入瓦煲內， 煮沸後加入以上用料， 大火煮開後， 改用文火繼續煲兩小時， 加鹽調味。
鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料：幹荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許
做法：將乳鴿洗淨， 去毛及內臟。 綠豆、陳皮浸透、洗淨。 荷葉洗淨。 將清水放入瓦煲內， 煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內， 繼續用大火煮開， 用中火煲兩小時。 放入荷葉， 加鹽調味， 即可。
蘆薈苦瓜排骨湯
材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六紮、苦瓜一個、鹽少許
做法：將蘆薈洗淨， 去皮， 切件， 備用。 苦瓜洗淨， 去瓤， 切塊備用燈心花洗淨。 排骨選用油少者， 去油脂， 洗淨。 將清水放入瓦煲內， 煮沸後加入以上用料， 改用文火煲兩小時。
木棉花燈心花白鯽魚湯
材料：木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、薑兩片、油、鹽各少許
做法：木棉花、燈心花和陳皮浸洗淨備用。 冬瓜保留皮、瓤、仁， 洗淨， 切塊。 白鯽魚， 洗淨， 去魚鰓、魚鱗、腸髒。 以薑、油起鍋下白鯽魚， 煎至表面微黃色。 瓦煲內加清水， 用猛火煮沸後， 放入材料， 至水再次沸騰， 改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味， 加鹽調味即可。
紅蘿蔔雪耳螺頭湯
材料：紅蘿蔔一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許
做法：紅蘿蔔去皮，
另外， 濕熱體質的人要避免居住在低窪潮濕的地方， 居住環境宜乾燥， 通風。 盛夏暑濕較重的季節， 要減少戶外活動的時間。 不要熬夜或過於勞累， 必須保持充足而有規律的睡眠。 運動上， 適合做高強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 夏天由於氣溫高、濕度大， 最好選擇涼爽時鍛煉。 並經常自行按摩合谷、風池、中脘、陰陵泉、大椎等穴位。
