孕婦失眠怎麼辦呢？每個人失眠都會帶來危害， 對於准媽媽來說如果失眠不僅會影響自身健康， 對胎兒的發育也同樣會有影響。 有什麼辦法可以調理孕婦失眠的症狀呢？在這裡， 推薦可以調理准媽媽失眠的食譜給大家， 快來看看吧。
孕婦失眠的3款食療方
百合蓮藕湯
材料：百合100克， 蓮藕100克， 梨1個， 鹽少許。
做法
將鮮百合洗淨， 撕成小片狀， 蓮藕洗淨去節， 切成小塊， 煮10分鐘， 梨切成小塊。
將梨與蓮藕放入清水中煲2個小時。
加入鮮百合片， 約煮10分鐘， 最後放上鹽調味即可。
紅棗木瓜燉鮮奶
材料：木瓜1個， 紅棗5個，
做法
將冰糖用半杯水煮開， 紅棗洗淨， 去核， 木瓜洗淨， 在頂部切開， 將子及部分果肉刮出待用。
燉盅置火上， 將鮮奶， 木瓜肉， 紅棗， 冰糖， 水放入木瓜內， 再將木瓜放入燉盅燉2個小時即可。
百麥安神飲
材料：百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克。
做法
將所有的材料都洗乾淨， 然後在用冷水浸泡半個小時， 再倒入鍋中。
加適量的水進行熬煮等其沸騰之後倒出過濾掉藥渣， 裝入暖水瓶之中， 日常經常飲用即可。
准媽媽在失眠後還可以試試以下的方法。
孕婦失眠怎麼辦
孕婦的睡姿和睡眠品質密切相關。 這也就要求孕婦要選擇自己適合， 又不會壓迫到胎兒的睡姿。 建議孕婦選擇左側臥的睡姿， 這有助於全身放鬆，
靜下心來讀書或者是聽音樂， 這種方式及其有效， 而且還有理由胎教， 一舉兩得。 只要情緒能保持穩定。 睡眠就不成問題。
煩躁的心情也是讓孕婦開始失眠的最大敵人， 如果平時的時候有什麼不開心的， 一定要在短時間內找個人說出來， 釋放一下自己的心情。 心裡變得輕鬆， 這樣睡覺也就舒服了。
孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上， 特別是首次懷孕的人更是如此， 導致精神過度緊張而失眠。
准媽媽出現了失眠的症狀要放鬆心情， 合理調理。
