1氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉， 手腳涼最根本是氣血不足， 人的一身全靠氣， 血濡養， 氣是起著溫熙， 推動的作用， 血是起著濡養， 滋潤的作用， 如果脾虛陽鬱， 指脾失運化之權， 水穀精微不能上輸於心， 肺變化為血， 脾虛化源不足， 血少自然經脈寒， 脾主四肢， 脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢， 血管變細引起。 加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位， 脂肪少， 熱度容易散失， 血管也較少， 更容易感到發冷。
2衣物不夠保暖
手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題。 如果已經多添衣物了， 仍然手足冰冷， 就應注意， 因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。
3壓力過大
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力， 都有可能引發手足發抖、手指冰冷， 但事過就慢慢恢復溫暖。
4血糖太低或低血壓
怕胖而餓到發冷嗎？身體的熱量來源， 食物非常重要！所以， 減肥過度、餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而出現手腳冰冷的現象。 低血壓的發生， 代表血液迴圈的不良， 也往往是造成手腳冰冷的原因。
手腳冰涼不妨揉揉陽池穴手腳冰涼也可能是氣虛、氣滯、陽氣不足所致， 即中醫所說的“陽虛”。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位，
方法：1、陽池穴位於我們手背的手腕之上， 位置正好在手背間骨的集合部位。 將手背儘量往上翹起， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上進行按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴了；2、刺激陽池穴， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 現以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。
也可試試這些穴位：湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部，
氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
